Heilfasten

Informationen aus der Naturheilkunde:

Heilfasten nach Dr. F.X. Mayr

Der Winter hat in den nächsten Wochen hoffentlich bald ein Ende. Die Frühlingszeit, welche durch die erhöhte Sonneneinstrahlung die Stoffwechselvorgänge im Körper anregt, bietet sich bevorzugt an durch ein Heilfasten Körper und Seele zu regenerieren.

Fastenzeiten gehören in vielen Religionen zum normalen Jahresverlauf. Es handelt sich dabei um ein natürliches Heilverfahren, daß die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und seine Eigenregulation verbessert. Auch im Christentum wird das Fasten als Möglichkeit betrachtet, näher zu Gott und zu sich selbst zu gelangen. Leider führten jedoch angebliche Erleichterungen zu einer Verwässerung der Fastenwirkung, so z.B. Fastnacht im christlichen und Ramadan im islamischen Kulturkreis.

Der menschliche Körper kann zwar nicht ohne Flüssigkeitszufuhr auskommen, besitzt jedoch die Fähigkeit für längere Zeit schadlos ohne Nahrungszufuhr zu leben. Eine Fastenperiode beinhaltet sogar unser Tagesrhythmus, nämlich nachts über ca. 12 Stunden. Im Englischen heißt deshalb die erste Mahlzeit am Tag „breakfast“ = Fastenbrechen). Die Umschaltung des Organismus auf das Fasten erfolgt bei einer Zufuhr von weniger als 500-600 kcal pro Tag über mehrere Tage. Nach einigen Tagen wird der Energiebedarf fast ausschließlich aus Fettreserven gedeckt. Es kommt zu einer gesteigerten Wasser-, Salz- und Säureausscheidung und somit zu einer Abnahme des Flüssigkeitsvolumens in und außerhalb der Gefäße. Dies führt zu einer Entlastung des Herzens: Puls und Blutdruck sinken. Bei Übergewichtigen nimmt die Lungenkapazität zu. Cholesterin, Triglyceride (Neutralfette) und Blutzucker sinken. Mäßig erhöhte Leberwerte normalisieren sich. Der Abbau von arteriosklerotischen Gefäßwandablagerungen wird diskutiert. Gelenke und Wirbelsäule werden entlastet. Der Fastende gewinnt an Selbstvertrauen.

Der Gesunde kann ohne weiteres 2-3 Wochen fasten, um seine Gesundheit zu erhalten. Kürzere Fastenzeiten als 2 Wochen bringen keinen ausreichenden Regenerationseffekt. Ein solches Heilfasten kann einmal (z.B. als Frühjahrskur), bei Bedarf aber durchaus mehrmals im Jahr durchgeführt werden. Auch bei vielen Krankheiten und Funktionsstörungen kann zur Linderung oder Heilung ein Heilfasten unter fastenärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.